Упражнение «Сгибание ног лёжа» направлено на проработку задней поверхности бедра и икроножных мышц. Скамья имеет излом для регулировки угла наклона, что позволяет добиться максимального растяжения мышц при тренировке и увеличивает эффективность упражнения.

Ввиду простой техники выполнения занятия доступны даже новичкам, но, чтобы избежать ошибок, нужно соблюдать несколько простых правил: установка валика для ног должна быть сделана в соответствии с ростом; необходимо проследить, чтобы излом скамьи приходился точно на талию, а корпус был прижат к скамье.